—7 août novembre 2022
Avez-vous déjà vécu une telle expérience ? N'osez pas conduire sur la route, même sous la direction du partenaire d'entraînement, avec également une anxiété et une tension intérieures. Parce que conduire une voiture a peur de se frotter aux piétons, aux autres vélos et aux véhicules à moteur. Parce que la tension intérieure est inconfortable, les paumes et le dos sont en sueur froide. Même vos mollets et vos cuisses sont douloureux à cause d'un passé tendu, vos yeux sont rivés devant et vos épaules sont raides. Si vous ressentez l’un de ces symptômes, vous pourriez avoir peur de conduire.
Alors, qu’est-ce que l’anxiété au volant ? Quelles en sont les causes et existe-t-il un moyen de surmonter l’anxiété au volant dans votre vie ? Afin de vous permettre de mieux comprendre l'anxiété au volant, comprenons en détail les performances de la phobie de l'anxiété au volant, ses causes et les moyens de la surmonter.
Que savez-vous de l'anxiété au volant？
À propos de la définition de l’anxiété au volant
Selon Anxiety UK, un conducteur sur dix souffre de « peur de conduire ». Je ne sais pas si vous faites très attention aux gens qui vous entourent, mais cela fait partie de nos vies.
Selon les données, le syndrome d'anxiété de conduite (DAS) est un signe global, tel qu'un conflit et un retour de marée, causé par des contradictions de pensée dans le processus de développement urbain. C'est le produit de la croissance hormonale depuis le développement industriel de la « conduite automobile », qui provoque des contradictions et des conflits idéologiques à plusieurs étapes et niveaux, notamment à l'avant, au milieu et à l'arrière.
La définition est peut-être un peu vague, mais les symptômes peuvent vous permettre de mieux comprendre le problème psychologique.
Symptômes d’anxiété au volant
Une anxiété excessive au volant peut affecter votre vie ainsi que votre santé physique et mentale. C’est donc aussi une sorte de maladie mentale.
Le niveau d’anxiété et les conditions d’anxiété liées à l’anxiété au volant peuvent varier de légers à graves. Ils vont de changements subtils dans votre esprit lorsque vous récupérez vos clés, à de véritables crises d'anxiété et de panique à l'idée de conduire.
Nous avons divisé les symptômes de l’anxiété au volant en symptômes physiques et psychologiques. L'anxiété physiologique comprend les éléments suivants :
1. Palpitations cardiaques 2. Transpiration excessive 3. Essoufflement ou difficulté à respirer 4. Douleur et oppression thoracique 5. Nausées ou maux d'estomac 6. Étourdissements ou étourdissements 7. Frissons ou sensation de chaleur très élevée, rougeur du visage 8. Engourdissement ou picotement dans le extrémités 9. Tremblements dans tout le corps 10. Bouche sèche et hyperactivité
L'anxiété psychologique comprend les éléments suivants : 1. Se sentir mal à l'aise, nerveux 2. Se sentir fatigué et facilement fatigué pendant ou après un voyage en voiture 3 Ne pas faire attention en conduisant 4. Être colérique et hostile envers les autres.
Certaines personnes peuvent se demander pourquoi je ressens une telle anxiété, alors que d’autres sont si doués pour conduire ? Les causes sont complexes et variées. Cela peut être un mélange de nature et d’acquis. Découvrir pourquoi nous souffrons d’anxiété au volant peut nous aider à mieux nous en remettre. Parlons maintenant des causes de l'anxiété au volant
Les causes de l’anxiété au volant
Un accident récent
La cause la plus évidente de l’anxiété au volant est peut-être une personne qui a récemment eu un accident de voiture. Si le patient a été témoin ou victime d’un accident de voiture alors qu’il conduisait, il existe un risque élevé de traumatisme psychologique, entraînant nervosité et anxiété au volant.
Ce phénomène est connu en psychologie sous le nom de trouble de stress post-traumatique ou trouble de stress aigu. Cette maladie mentale fait référence à une situation dans laquelle la personne qui en souffre vit ou est témoin d'un événement traumatisant grave, comme une guerre, un tremblement de terre, une affaire pénale grave, un accident de la route ou est témoin d'une menace de mort, etc. la victime d'avoir des souvenirs plus terribles et plus douloureux. Après un tel scénario, le patient peut avoir une réaction partielle retardée ou persistante après l'événement.
On estime que jusqu’à 30 % des personnes ressentent des symptômes liés à l’anxiété après avoir été impliquées dans un accident de la route.
Météo défavorable
Toutes les situations de conduite problématiques n’entraînent pas des accidents. Devoir conduire dans des conditions difficiles telles que la neige, le brouillard et de fortes pluies, ou devoir parcourir de longues distances dans des situations inconnues, peut introduire de nouvelles anxiétés.
Avoir des phobies spécifiques
La peur des espaces ouverts ou l’agoraphobie des foules peuvent augmenter le risque de trouble anxieux au volant. Les ponts et les tunnels peuvent également déclencher une réaction de peur chez les gens, même s'ils n'en ont pas.
Une phobie spécifique
Les tunnels peuvent donner aux gens un sentiment d'enfermement et de piégeage, tandis que les ponts peuvent produire des images d'effondrements ou de renversements de voitures.
Manque de confiance dans vos compétences de conduite
La conduite sur autoroute signifie plus de vitesse, plus de voitures, plus de voies, plus de distractions et plus de dangers. Les personnes qui ne sont pas habituées à cette expérience peuvent être dépassées et surstimulées par le comportement sur l’autoroute.
Comportement hostile des autres conducteurs dans un environnement de conduite
De nombreuses personnes dans la société contemporaine subissent une forte pression mentale et de nombreux propriétaires de voitures développent facilement la rage au volant. La caractéristique typique de ces personnes est que conduire en jurant devient normal, en conduisant les émotions facilement hors de contrôle, un embouteillage ou un contact ont l'impulsion de démarrer. Colère chaud, s'il est rencontré dans la circulation, à l'arrière et dans d'autres accidents sujets à des querelles. Cette expression est née aux États-Unis dans les années 1980 du siècle dernier. Il décrit la colère provoquée par le stress et la frustration de conduire dans les embouteillages. C’est cette atmosphère de conduite impolie qui aggrave l’anxiété au volant.
L'effet de l'anxiété au volant sur nous
Nous avons évoqué ci-dessus les causes de l’anxiété, qui amènent les conducteurs à ressentir de plus en plus d’émotions négatives. Lorsqu'ils sont anxieux, ils ne peuvent s'empêcher d'avoir un impact sur la recherche visuelle, le temps de réaction, etc., qui constituent des dangers cachés pour la sécurité routière. Deuxièmement, de telles émotions produiront un fort sentiment de peur, de sorte qu’ils ne conduiront pas du tout, manqueront des rendez-vous importants, etc., ce qui réduira leur bonheur dans la vie. Afin de mieux comprendre les effets négatifs de l’anxiété au volant, nous développerons les deux aspects de la sécurité et du bonheur dans la vie.
L'anxiété au volant affecte la sécurité au volant et met la vie en danger
Les réactions physiologiques indésirables provoquées par l’anxiété au volant peuvent entraîner des tensions musculaires chroniques et des changements importants dans la fréquence cardiaque et le niveau de stress. L'anxiété affecte les conducteurs de manière complexe. Cela fera entrer les gens dans un état de stress, de haute tension, de fréquence cardiaque, de changements du niveau de sécrétion hormonale, etc.
Deuxièmement, des études montrent qu'il existe une corrélation positive significative entre un comportement de conduite dangereux et le niveau d'anxiété. Ainsi, si cette émotion n'est pas bien gérée, elle entraînera un risque plus élevé d'accidents de la route.
La question de savoir si le conducteur maintient ses émotions stables pendant la conduite du véhicule est la relation la plus directe avec la sécurité de la situation du véhicule. Par conséquent, les émotions stables du conducteur peuvent favoriser efficacement le développement de ses bonnes compétences. Au contraire, les émotions négatives et fluctuantes des conducteurs entraîneront dans une large mesure des accidents de sécurité.
Deuxièmement, la génération d'anxiété est facile à avoir une certaine vengeance et une certaine anxiété dans l'esprit, et elle entraînera également certains changements dans la physiologie, de manière à affecter le changement de comportement. Par exemple. L'arythmie ou l'hypertension artérielle, dues à un inconfort physiologique, amèneront le conducteur à produire davantage d'émotions négatives et d'émotions négatives, le conducteur non seulement à surmonter la torture physique mais aussi à supporter l'impact des émotions négatives, sous l'effet mixte de deux facteurs, le conducteur est facile à produire de la fatigue.
L'anxiété au volant réduit le bonheur dans la vie
Même si la réaction au stress liée à l’anxiété au volant peut être de courte durée, elle peut également avoir des effets à long terme pour certaines personnes. Si quelqu’un arrête de conduire en raison de l’anxiété, cela peut entraîner des problèmes liés aux finances, au logement, aux relations et à l’emploi. Ces symptômes peuvent apparaître rapidement ou augmenter régulièrement au fil des années.
La conduite automobile est un élément important de la société moderne. Même si le transport urbain devient de plus en plus perfectionné, il présente toujours l'inconvénient de ne pas pouvoir être popularisé dans tous les endroits de la ville. L'anxiété au volant ne se reflète pas seulement dans l'anxiété de conduire, mais aussi dans le problème de mobilité.
En termes d’expérience de vie, être capable de conduire peut affecter le degré de contrôle et d’indépendance d’une personne sur sa vie. Lorsqu’ils sont confinés chez eux, cette décision peut les couper de leurs amis, de leur famille et d’autres aspects positifs de la vie. Il est donc très important de savoir comment surmonter l’anxiété au volant. Voici quelques conseils pour surmonter l’anxiété au volant.
Façons de surmonter l’anxiété au volant
Perfectionner les compétences de conduite et acheter des équipements auxiliaires
Certaines personnes ont peur de conduire parce que leurs compétences en matière de conduite ne sont pas suffisamment bonnes pour provoquer de l'anxiété. Nous pouvons nous entraîner davantage à conduire dans des zones ouvertes. Grâce à des contacts répétés et à une répétition constante, nous pouvons perfectionner nos compétences de conduite, accumuler une expérience de conduite et développer un bon sens de la conduite. La seconde est de ne pas vous mettre complètement hors de contrôle lorsque vous pratiquez la conduite. Il est préférable d'avoir un chauffeur expérimenté assis à vos côtés et capable de vous aider à observer les conditions routières.
Si vous êtes un nouveau conducteur, il est important que vous ne développiez pas de mauvaises habitudes ou de tendances comportementales dangereuses. Vous pouvez choisir une dashcam pour vous aider à conduire . Les enregistrements de conduite automobile peuvent non seulement enregistrer l'ensemble du processus de conduite, des images vidéo et du son, mais également vous aider à conduire.
Une bonne dashcam doit disposer d’autres alimentations auxiliaires fournies pendant la conduite. Ici, je recommande une dashcam REDTIGER T700 Mirror Dash Cam . Elle a la fonction auxiliaire de Sony Starvis & Super Night Vision. Lorsqu'il conduit la nuit, il peut réfracter la forte lumière et assurer la sécurité de la conduite. Deuxièmement, l’enregistreur de voiture en ligne dispose d’un grand écran intégré et d’un mode parking dashcam. Il peut lire des vidéos pour vous afin que vous puissiez repérer les erreurs et améliorer votre capacité de conduite. Son rôle spécifique est d'éviter d'inverser l'ancien, et de ne pas non plus avoir à se soucier de l'arrière de l'accident.
Il s'agit d'une dashcam avec GPS et vitesse. Mode de surveillance radar à démarrage automatique et mesure de vitesse fixe. C'est sans doute l'avantage de la dashcam : la surveillance du processus de conduite. Grâce au GPS intégré, l'enregistreur de voiture peut suivre avec précision votre position de conduite et votre vitesse.
Pendant que l'ordinateur lit la vidéo, une vue Google Maps affichera l'emplacement, l'itinéraire et la vitesse de votre voiture. Il peut également afficher les informations GPS dans l'application de votre téléphone.
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Lorsque l'anxiété surgit, il est nécessaire de pratiquer des expériences de relaxation
Chaque fois qu'un stress et une anxiété élevés commencent à apparaître dans de nouvelles situations, vous devez pratiquer certaines techniques de relaxation et vous devez pleinement comprendre l'importance de la relaxation. Les techniques de relaxation sont une intervention comportementale qui peut aider à réduire le stress et l’anxiété. Le manque d’oxygène associé au stress peut être atténué en inspirant par le nez et en expirant par la bouche, en prenant des respirations profondes lentes et rythmées pendant le processus.
Nous devons mieux nous connaître.
L’un des conseils les plus importants en matière d’anxiété au volant est de comprendre clairement les causes de l’anxiété au volant. Personne n’a un problème d’anxiété au volant sans raison. Il est préférable de comprendre la cause de votre anxiété au volant et de la traiter en conséquence pour vous aider à être de bonne humeur au volant.
Connaître la cause de l’anxiété est la première étape pour surmonter l’anxiété liée à la fierté. Si nous ne connaissons pas la cause et le degré d’anxiété, nous pouvons rechercher l’échelle de l’anxiété au volant. Si vous constatez une légère anxiété lors de votre propre test, ne vous inquiétez pas trop. Si votre score d’anxiété est nettement trop élevé, vous devriez demander de l’aide. Par exemple, si vous êtes anxieux parce que vous n’êtes pas compétent, entraînez-vous. Si vous êtes anxieux parce que vous avez été témoin d’un accident de la route, conduisez lentement et prenez des médicaments pour vous aider.
Distrayez-vous en écoutant de la musique
Les problèmes d'anxiété de nombreuses personnes au volant sont causés par un état d'anxiété prolongé. Afin de réduire les blessures, il est suggéré aux gens d'utiliser des méthodes de diversion pour conduire de bonne humeur, ce qui peut aider les gens à échapper à l'anxiété au volant. Par exemple, vous pouvez écouter de la musique.
Lorsque vous conduisez, vous pouvez écouter de la musique de manière appropriée. Parce qu'écouter de la musique en conduisant peut vous rendre plus doux. Cependant, il est très important de bien choisir la musique au volant. Si vous choisissez une musique qui a une certaine stimulation émotionnelle, cela ne fera aucun bien au conducteur.
Résumé
L'anxiété au volant peut entraîner des conditions psychologiques malsaines, telles que des sentiments d'isolement et de déconnexion sociale. En fait, de nombreuses personnes dans le monde subissent divers degrés de stress et de tension lorsqu’elles conduisent. Bien que l’anxiété au volant n’ait pas d’effets négatifs évidents comme d’autres maladies mentales, ces symptômes sont réels et surviennent très fréquemment. Si nous ignorons ces symptômes, la situation peut s’aggraver progressivement. Nous devons donc traiter correctement l’anxiété au volant pour garantir que notre qualité de vie ne soit pas compromise.
L'achat d'une dashcam peut soulager efficacement l'anxiété au volant causée par des compétences de conduite inconnues. La Dashcam joue un rôle en réduisant efficacement les infractions au code de la route telles que les excès de vitesse, en limitant les mauvais comportements de conduite des conducteurs et en aidant les conducteurs à conduire. Si nous parvenons à soulager l’anxiété au volant grâce à une attitude positive et à un équipement approprié, notre vie s’en trouvera meilleure.
