—7 augustus 2022

Heeft u ooit zo'n ervaring gehad? Durf niet de weg op te rijden, zelfs onder begeleiding van de sparringpartner ook innerlijke angst en spanning. Omdat het besturen van een auto bang is om tegen voetgangers, andere fietsen en motorvoertuigen langs de weg te wrijven. Omdat innerlijke spanning ongemakkelijk is, zijn handpalmen en ruggen koud zweet. Zelfs je kuiten en dijen doen pijn door een gespannen verleden, je ogen zijn naar voren gericht en je schouders zijn stijf. Als u een van deze symptomen ervaart, kunt u rijangst hebben.

Wat is rijangst precies? Wat zijn de oorzaken en is er een manier om de rijangst in uw leven te overwinnen? Om u een beter inzicht te geven in rijangst, zullen we een gedetailleerd inzicht krijgen in de prestaties van rijangstfobie, de oorzaken en manieren om deze te overwinnen.

Hoeveel weet jij over rijangst?？

Over de definitie van rijangst

Volgens Anxiety UK heeft één op de tien automobilisten last van ‘rijangst’. Ik weet niet of je goed op de mensen om je heen let, maar het is een normaal onderdeel van ons leven.

Volgens gegevens is het rij-angstsyndroom (DAS) een alomvattend teken, zoals conflict en terugkeer van het tij, veroorzaakt door tegenstrijdigheden in het denken in het proces van stedelijke ontwikkeling. Het is het product van de hormoongroei sinds de industriële ontwikkeling van het ‘rijden’, dat ideologische tegenstellingen en conflicten veroorzaakt op meerdere stadia en niveaus, inclusief de voorkant, het midden en de achterkant.

De definitie is misschien wat vaag, maar de symptomen kunnen je een beter inzicht geven in het psychologische probleem.

Symptomen van rijangst

Overmatige rijangst kan zowel uw leven als uw lichamelijke en geestelijke gezondheid beïnvloeden. Daarom is het ook een soort psychische aandoening.

Het niveau van angst en angstomstandigheden van rijangst kunnen variëren van mild tot ernstig. Ze variëren van subtiele veranderingen in uw geest terwijl u uw sleutels pakt, tot regelrechte angst- en paniekaanvallen bij de gedachte aan autorijden.

We hebben de symptomen van rijangst onderverdeeld in fysieke en psychologische symptomen. Fysiologische angst omvat het volgende:

1. Hartkloppingen 2. Overmatig zweten 3. Kortademigheid of moeite met ademhalen 4. Pijn en beklemmend gevoel op de borst 5. Misselijkheid of maagklachten 6. Duizeligheid of licht gevoel in het hoofd 7. Koude rillingen of een zeer warm, rood gezicht 8. Gevoelloosheid of tintelingen in de ledematen 9. Trillingen door het hele lichaam 10. Droge mond en hyperactiviteit

Psychische angst omvat het volgende: 1. Zich ongemakkelijk en nerveus voelen 2. Zich vermoeid en gemakkelijk vermoeid voelen tijdens of na een autorit 3 Niet opletten tijdens het autorijden 4. Opvliegend en onvriendelijk zijn tegen anderen.

Sommige mensen vragen zich misschien af: waarom heb ik zoveel angst, terwijl anderen zo goed kunnen autorijden? De oorzaken zijn complex en gevarieerd. Het kan een mix zijn van nature en nurture. Als we ontdekken waarom we rijangst hebben, kunnen we er beter overheen komen. Laten we het nu hebben over de oorzaken van rijangst

De oorzaken van rijangst

Een recent ongeval

Misschien wel de meest voor de hand liggende oorzaak van rijangst is iemand die onlangs een auto-ongeluk heeft gehad. Als de patiënt tijdens het autorijden een auto-ongeluk heeft gezien of meegemaakt, is er een groot risico op psychologisch trauma, wat resulteert in nervositeit en angst tijdens het autorijden.

Dit fenomeen staat in de psychologie bekend als posttraumatische stressstoornis of acute stressstoornis. Deze geestesziekte verwijst naar een situatie waarin de patiënt een ernstige traumatische gebeurtenis ervaart of er getuige van is, zoals oorlog, aardbeving, ernstige strafzaak, verkeersongeval, of getuige zijn van de dreiging van de dood, enz. Het is meestal een grote schok, waardoor de lijdende patiënt meer verschrikkelijke en pijnlijke herinneringen zal hebben. Na een dergelijk scenario kan de patiënt na de gebeurtenis een vertraagde of aanhoudende gedeeltelijke reactie krijgen.

Geschat wordt dat tot 30% van de mensen angstgerelateerde symptomen ervaart nadat ze betrokken zijn bij een verkeersongeval

Guur weer

Niet alle problematische rijsituaties leiden tot ongelukken. Als u in moeilijke omstandigheden moet rijden, zoals sneeuw, mist en hevige regen, of als u lange afstanden moet rijden in onbekende situaties, kan dit nieuwe angsten met zich meebrengen.

Heb specifieke fobieën

Angst voor open ruimtes of agorafobie van mensenmassa's kan het risico op rijangst vergroten. Bruggen en tunnels kunnen ook een angstreactie bij mensen oproepen, zelfs als dat niet het geval is

Een specifieke fobie

Tunnels kunnen ervoor zorgen dat mensen zich gesloten en gevangen voelen, terwijl bruggen beelden kunnen produceren van instortende of overrijdende auto's.

Gebrek aan vertrouwen in uw rijvaardigheid

Rijden op de snelweg betekent meer snelheid, meer auto's, meer rijstroken, meer afleiding en meer gevaar. Mensen die de ervaring niet gewend zijn, kunnen overweldigd en overprikkeld raken door het gedrag op de snelweg.

Onvriendelijk gedrag van andere bestuurders in een rijomgeving

Veel mensen in de hedendaagse samenleving staan ​​onder grote mentale druk, en bij veel autobezitters is het gemakkelijk om woede op de weg te ontwikkelen. Het typische kenmerk van deze mensen is dat vloeken tijdens het rijden normaal wordt, emoties gemakkelijk uit de hand lopen, een file of aanraking de impuls krijgen om te beginnen. Opvliegend gedrag, indien aangetroffen in het verkeer, kop-staartbotsingen en andere ongelukken die aanleiding geven tot ruzie. Deze uitdrukking is ontstaan ​​in de Verenigde Staten in de jaren tachtig van de vorige eeuw. Het beschrijft woede veroorzaakt door de stress en frustratie van het rijden in de file. Het is deze onbeleefde rijsfeer die de rijangst verergert.

Het effect dat rijangst op ons heeft

Hierboven hebben we gesproken over de oorzaken van angst, waardoor automobilisten steeds meer negatieve emoties ervaren. Als ze angst hebben, kunnen ze niet anders dan een impact hebben op het visuele zoeken, de reactietijd, enzovoort, wat verborgen gevaren zijn voor de verkeersveiligheid. Ten tweede zullen dergelijke emoties een sterk gevoel van angst veroorzaken, zodat ze helemaal niet zullen autorijden, belangrijke afspraken zullen missen, enzovoort, wat hun levensgeluk zal verminderen. Om de negatieve effecten van rijangst beter te begrijpen, gaan we dieper in op de twee aspecten van veiligheid en levensgeluk.

Rijangst beïnvloedt de rijveiligheid en brengt levens in gevaar

De ongunstige fysiologische reacties veroorzaakt door rijangst kunnen leiden tot chronische spierspanning en grote veranderingen in de hartslag en het stressniveau. Angst beïnvloedt bestuurders op een complexe manier. Het zal ervoor zorgen dat mensen in een staat van stress, hoge spanning, hartslag, veranderingen in het hormoonsecretieniveau, enz. terechtkomen.

Ten tweede tonen onderzoeken aan dat er een significant positief verband bestaat tussen gevaarlijk rijgedrag en de mate van angst. Als er niet goed met deze emotie wordt omgegaan, zal dit dus leiden tot een hoger risico op verkeersongevallen.

 Of de bestuurder zijn of haar emoties stabiel houdt tijdens het besturen van het voertuig, heeft de meest directe relatie met de veiligheid van de voertuigsituatie. Daarom kunnen de stabiele emoties van de bestuurder de ontwikkeling van de goede vaardigheden van de bestuurder effectief bevorderen. Integendeel, de negatieve emoties en fluctuerende emoties van chauffeurs zullen in grote mate tot veiligheidsongevallen leiden.

Ten tweede is het gemakkelijk om bij het opwekken van angst enige wraak en angst in de geest te hebben, en er zullen ook bepaalde veranderingen in de fysiologie plaatsvinden, die de gedragsverandering beïnvloeden. Bijvoorbeeld. Aritmie of verhoogde bloeddruk, als gevolg van fysiologisch ongemak, zal ervoor zorgen dat de bestuurder meer negatieve emoties en negatieve emoties produceert, waardoor de bestuurder niet alleen de fysieke marteling kan overwinnen, maar ook de impact van negatieve emoties kan verdragen, onder het gemengde effect van twee factoren: de bestuurder is gemakkelijk om vermoeidheid te veroorzaken.

 Rijangst vermindert het geluk in het leven

Hoewel de stressreactie op rijangst van korte duur kan zijn, kan deze voor sommige mensen ook langetermijneffecten hebben. Als iemand stopt met autorijden vanwege angst, kan dit leiden tot problemen op het gebied van financiën, huisvesting, relaties en werk. Deze symptomen kunnen snel optreden, maar kunnen in de loop van vele jaren gestaag toenemen.

Autorijden is een belangrijk onderdeel van de moderne samenleving. Hoewel het stadsvervoer steeds perfecter wordt, heeft het nog steeds het nadeel dat het niet op elke plek in de stad kan worden gepopulariseerd. Rijangst komt niet alleen tot uiting in rijangst, maar ook in het mobiliteitsprobleem.

In termen van levenservaring kan het kunnen autorijden invloed hebben op de mate waarin iemand controle en onafhankelijkheid over zijn leven heeft. Als ze aan huis gekluisterd zijn, kan deze beslissing hen afsnijden van vrienden, familie en andere positieve aspecten van het leven. Daarom is het erg belangrijk om te weten hoe u over rijangst heen kunt komen. Hier zijn enkele tips voor rijangst om dit te overwinnen.

Manieren om rijangst te overwinnen

Perfecte rijvaardigheden en aanschaf van hulpapparatuur

Sommige mensen zijn bang om auto te rijden omdat hun rijvaardigheid niet goed genoeg is om angst te veroorzaken. We kunnen meer oefenen met rijden in open gebieden. Door herhaald contact en constante herhaling kunnen we de rijvaardigheid perfectioneren, rijervaring opdoen en een goed rijgevoel ontwikkelen. De tweede is dat je jezelf niet volledig uit de hand moet laten lopen als je oefent met autorijden. Het is het beste om een ​​ervaren chauffeur naast u te hebben die u kan helpen de wegomstandigheden te observeren.

Als u een nieuwe bestuurder bent, is het belangrijk dat u geen slechte gewoonten of gevaarlijke gedragsneigingen ontwikkelt. U kunt een dashcam kiezen om u te helpen rijden . Autorijrecords kunnen niet alleen het hele proces van videobeelden en geluid registreren, maar u ook helpen bij het rijden.

 Een goede dashcam moet tijdens het rijden over andere hulpvermogens beschikken. Hier raad ik een dashcam REDTIGER T700 Mirror Dash Cam aan. Deze heeft de hulpfunctie van Sony Starvis en Super Night Vision. Wanneer het 's nachts rijdt, kan het het sterke licht breken en de rijveiligheid garanderen. Ten tweede heeft de inline autorecorder een groot ingebouwd scherm en een dashcam-parkeermodus. Het kan video's voor u afspelen, zodat u eventuele fouten kunt opmerken en uw rijvaardigheid kunt verbeteren. Zijn specifieke rol is om te voorkomen dat de oude wordt teruggedraaid, en hoeft zich ook geen zorgen te maken over de achterkant van het ongeval.

Dit is een dashcam met GPS en snelheid. Automatische start radarbewakingsmodus en vaste snelheidsmeting. Dit is misschien wel het voordeel van de dashcam: het monitoren van het rijproces. Met behulp van de ingebouwde GPS kan de autorecorder nauwkeurig uw rijpositie en snelheid volgen.

Terwijl de computer de video afspeelt, geeft een Google Maps-weergave de locatie, route en snelheid van uw auto weer. Het kan ook GPS-informatie weergeven in uw telefoonapp.

Als je dit item wilt kopen, kun je ervoor kiezen om Redtiger te bezoeken en het zelf te kopen

Wanneer er angst ontstaat, is het noodzakelijk om ontspanningsexperimenten te oefenen

Wanneer er in nieuwe situaties veel stress en angst ontstaat, moet u een aantal ontspanningstechnieken oefenen en moet u zich het belang van ontspanning volledig realiseren. Ontspanningstechnieken zijn een gedragsinterventie die stress en angst kan helpen verminderen. Het zuurstofgebrek dat gepaard gaat met stress kan worden verlicht door in te ademen door de neus en uit door de mond, en daarbij langzaam en ritmisch diep adem te halen.

We moeten onszelf beter leren kennen.

Een van de belangrijkste tips voor rijangst is om de oorzaken van rijangst duidelijk te begrijpen. Niemand heeft zonder reden een rijangstprobleem. Het is het beste om de oorzaak van uw rijangst te begrijpen en deze dienovereenkomstig te behandelen, zodat u tijdens het autorijden een goed humeur krijgt.

Het kennen van de oorzaak van angst is de eerste stap om trotsangst te overwinnen. Als we de oorzaak van de angst en de mate van angst niet kennen, kunnen we op zoek gaan naar de schaal van rijangst. Als u bij uw eigen toets lichte angst ervaart, hoeft u zich niet al te veel zorgen te maken. Als uw angstscore aanzienlijk te hoog is, moet u hulp zoeken. Als u bijvoorbeeld angstig bent omdat u niet vaardig bent, oefen dan. Als u zich zorgen maakt omdat u een verkeersongeval heeft gezien, rijd dan langzaam en neem medicijnen om te helpen.

Leid jezelf af door naar muziek te luisteren

De angstproblemen van veel mensen tijdens het autorijden worden veroorzaakt door een langdurige angsttoestand. Om blessures te verminderen, wordt voorgesteld dat mensen afleidingsmethoden gebruiken om zichzelf in een goed humeur te laten rijden, wat mensen kan helpen weg te komen van rijangst. Je kunt bijvoorbeeld naar muziek luisteren.

Tijdens het rijden kunt u op passende wijze naar muziek luisteren. Omdat het luisteren naar muziek tijdens het rijden u een zachter gevoel kan geven. Het is echter erg belangrijk om muziek te kiezen tijdens het rijden. Als je muziek kiest die een bepaalde emotionele stimulatie heeft, zal dat de bestuurder geen goed doen.

Samenvatting

Rijangst kan leiden tot ongezonde psychologische aandoeningen, zoals gevoelens van isolatie en sociale ontkoppeling. Veel mensen over de hele wereld ervaren tijdens het autorijden verschillende niveaus van stress en spanning. Hoewel rijangst geen duidelijke negatieve effecten heeft zoals andere psychische aandoeningen, zijn deze symptomen reëel en komen ze met hoge frequentie voor. Als we dergelijke symptomen negeren, kan het geleidelijk verergeren. We moeten rijangst dus op de juiste manier behandelen om ervoor te zorgen dat onze kwaliteit van leven niet in gevaar komt.

Het kopen van een dashcam kan rijangst veroorzaakt door onbekende rijvaardigheden effectief verlichten. Dashcam speelt een rol bij het effectief terugdringen van verkeersovertredingen zoals te hard rijden, het beteugelen van slecht rijgedrag van automobilisten en het assisteren van automobilisten bij het rijden. Als we rijangst kunnen verlichten door een positieve houding en de juiste uitrusting, zal dat beter zijn voor ons leven.