—7 de agosto de novembro de 2022

Você já teve essa experiência? Não se atreva a dirigir na estrada, mesmo sob a orientação do sparring, também ansiedade e tensão internas. Porque dirigir um carro tem medo de se esfregar em pedestres, outras bicicletas e veículos motorizados na beira da estrada. Porque a tensão interna é desconfortável, as palmas das mãos e as costas suam frio. Até suas panturrilhas e coxas estão doloridas por causa de um passado tenso, seus olhos estão colados na frente e seus ombros estão rígidos. Se sentir algum destes sintomas, você pode ter medo de dirigir.

Então, o que exatamente está causando ansiedade? Quais são as causas e há alguma maneira de superar a ansiedade ao dirigir em sua vida? Para permitir que você compreenda melhor a ansiedade ao dirigir, vamos entender detalhadamente o desempenho da fobia de ansiedade ao dirigir, as causas e as maneiras de superá-la.

Quanto você sabe sobre ansiedade ao dirigir？

Sobre a definição de ansiedade ao dirigir

De acordo com a Anxiety UK, um em cada dez motoristas sofre de “medo de dirigir”. Não sei se você presta muita atenção nas pessoas ao seu redor, mas é uma parte comum de nossas vidas.

Segundo os dados, a síndrome de ansiedade ao dirigir (DAS) é um sinal abrangente, como o conflito e o retorno da maré, causado por contradições de pensamento no processo de desenvolvimento urbano. É o produto do crescimento hormonal desde o desenvolvimento industrial da “condução”, que causa contradições e conflitos ideológicos em múltiplos estágios e níveis, incluindo na frente, no meio e atrás.

A definição pode ser um pouco vaga, mas os sintomas podem lhe dar uma melhor compreensão do problema psicológico.

Sintomas de ansiedade ao dirigir

A ansiedade excessiva ao dirigir pode afetar sua vida, bem como sua saúde física e mental. Portanto, é também uma espécie de doença mental.

O nível de ansiedade e as condições de ansiedade ao dirigir podem variar de leve a grave. Eles variam de mudanças sutis em sua mente enquanto você pega as chaves, até ansiedade total e ataques de pânico só de pensar em dirigir.

Dividimos os sintomas da ansiedade em sintomas físicos e psicológicos. A ansiedade fisiológica inclui o seguinte:

1. Palpitações cardíacas 2. Sudorese excessiva 3. Falta de ar ou dificuldade para respirar 4. Dor e aperto no peito 5. Náuseas ou dores de estômago 6. Tonturas ou desmaios 7. Calafrios ou sensação de muito calor, rosto vermelho 8. Dormência ou formigamento no extremidades 9. Tremores por todo o corpo 10. Boca seca e hiperatividade

A ansiedade psicológica inclui o seguinte: 1. Sentir-se desconfortável, nervoso 2. Sentir-se cansado e fatigado facilmente durante ou após uma viagem de carro 3 Não prestar atenção ao dirigir 4. Ser mal-humorado e hostil com os outros.

Algumas pessoas podem perguntar: por que tenho tanta ansiedade, enquanto outras são tão boas em dirigir? As causas são complexas e variadas. Pode ser uma mistura de natureza e criação. Descobrir por que temos ansiedade ao dirigir pode nos ajudar a superá-la melhor. Agora vamos falar sobre as causas da ansiedade ao dirigir

As causas da ansiedade ao dirigir

Um acidente recente

Talvez a causa mais óbvia da ansiedade ao dirigir seja alguém que sofreu recentemente um acidente de carro. Se o paciente presenciou ou sofreu um acidente de carro enquanto dirigia, existe um alto risco de trauma psicológico, resultando em nervosismo e ansiedade ao dirigir.

Esse fenômeno é conhecido na psicologia como transtorno de estresse pós-traumático ou transtorno de estresse agudo. Esta doença mental refere-se a uma situação em que o sofredor vivencia ou testemunha um evento traumático grave, como guerra, terremoto, caso criminal grave, acidente de trânsito ou testemunha de ameaça de morte, etc. sofredor tenha lembranças mais terríveis e dolorosas. Após tal cenário, o paciente pode apresentar uma reação parcial retardada ou persistente após o evento.

Estima-se que até 30% das pessoas apresentam sintomas relacionados à ansiedade após se envolverem em um acidente de trânsito.

Tempo inclemente

Nem todas as situações de condução problemáticas resultam em acidentes. Ter de conduzir em condições difíceis, como neve, nevoeiro e chuva forte, ou ter de conduzir longas distâncias em situações desconhecidas, pode introduzir novas ansiedades.

Tem fobias específicas

O medo de espaços abertos ou agorafobia de multidões pode aumentar o risco de dirigir transtorno de ansiedade. Pontes e túneis também podem desencadear uma resposta de medo nas pessoas, mesmo que não tenham

Uma fobia específica

Os túneis podem fazer as pessoas se sentirem fechadas e presas, enquanto as pontes podem produzir imagens de carros desabando ou passando.

Falta de confiança em suas habilidades de direção

Dirigir em rodovias significa mais velocidade, mais carros, mais pistas, mais distrações e mais perigo. Pessoas que não estão acostumadas com a experiência podem ficar sobrecarregadas e superestimuladas pelo comportamento na rodovia.

Comportamento hostil de outros condutores num ambiente de condução

Muitas pessoas na sociedade contemporânea estão sob grande pressão mental e muitos proprietários de automóveis desenvolvem facilmente a raiva no trânsito. A característica típica dessas pessoas é que dirigir xingamentos se torna normal, conduzir emoções facilmente fora de controle, um engarrafamento ou toque têm impulso para iniciar. Temperamento explosivo, se encontrado no trânsito, na traseira e em outros acidentes propensos a brigas. Essa expressão teve origem nos Estados Unidos na década de 1980 do século passado. Descreve a raiva causada pelo estresse e pela frustração de dirigir em engarrafamentos. É esta atmosfera indelicada ao dirigir que agrava a ansiedade ao dirigir.

O efeito que a ansiedade ao dirigir tem sobre nós

Acima, falamos sobre as causas da ansiedade, que levam os motoristas a vivenciar cada vez mais emoções negativas. Quando têm ansiedade, não conseguem evitar o impacto na busca visual, no tempo de reação e assim por diante, que são perigos ocultos para a segurança no trânsito. Em segundo lugar, tais emoções produzirão um forte sentimento de medo, de modo que não conduzirão, perderão compromissos importantes, e assim por diante, o que reduzirá a sua felicidade na vida. Para compreender melhor os efeitos negativos da ansiedade ao dirigir, iremos elaborar os dois aspectos da segurança e da felicidade na vida.

A ansiedade ao dirigir afeta a segurança ao dirigir e põe a vida em risco

As reações fisiológicas adversas causadas pela ansiedade ao dirigir podem levar à tensão muscular crônica e a grandes alterações na frequência cardíaca e no nível de estresse. A ansiedade afeta os motoristas de forma complexa. Isso fará com que as pessoas entrem em um estado de estresse, alta tensão, frequência cardíaca, alterações no nível de secreção hormonal, etc.

Em segundo lugar, estudos mostram que existe uma correlação positiva significativa entre o comportamento de condução perigoso e o nível de ansiedade, pelo que se esta emoção não for bem gerida, levará a um maior risco de acidentes de viação.

 O facto de o condutor manter as suas emoções estáveis ​​no processo de condução do veículo tem a relação mais direta com a segurança da situação do veículo. Portanto, as emoções estáveis ​​do motorista podem efetivamente promover o desenvolvimento das boas habilidades do motorista. Pelo contrário, as emoções negativas e as emoções flutuantes dos condutores conduzirão, em grande medida, a acidentes de segurança.

Em segundo lugar, a geração de ansiedade é fácil de ter alguma vingança e ansiedade no espírito, e também terá certas mudanças na fisiologia, de modo a afetar a mudança de comportamento. Por exemplo. Arritmia ou pressão arterial elevada, devido ao desconforto fisiológico, fará com que o motorista produza mais emoções negativas e emoções negativas, o motorista não só para superar a tortura física, mas também para suportar o impacto das emoções negativas, sob o efeito misto de dois fatores, o motorista é fácil de produzir fadiga.

 A ansiedade ao dirigir reduz a felicidade na vida

Embora a resposta ao estresse à ansiedade ao dirigir possa durar pouco, também pode ter efeitos de longo prazo para algumas pessoas. Se alguém parar de dirigir por causa da ansiedade, isso pode causar problemas relacionados a finanças, moradia, relacionamentos e emprego. Esses sintomas podem aparecer rapidamente ou aumentar continuamente ao longo de muitos anos.

Dirigir é uma parte importante da sociedade moderna. Embora o transporte urbano esteja cada vez mais perfeito, ainda tem a desvantagem de não poder ser popularizado em todos os locais da cidade. A ansiedade ao dirigir não se reflete apenas na ansiedade de dirigir, mas também no problema de mobilidade.

Em termos de experiência de vida, ser capaz de dirigir pode afetar o grau de controle e independência que uma pessoa tem sobre sua vida. Quando estão confinados em casa, esta decisão pode isolá-los dos amigos, da família e de outros aspectos positivos da vida. Por isso, é muito importante saber como superar a ansiedade ao dirigir. Aqui estão algumas dicas de ansiedade ao dirigir para superá-la.

Maneiras de superar a ansiedade ao dirigir

Aperfeiçoar habilidades de direção e adquirir equipamentos auxiliares

Algumas pessoas têm medo de dirigir porque suas habilidades de direção não são boas o suficiente para causar ansiedade. Podemos praticar mais a direção em áreas abertas. Através do contacto repetido e da repetição constante, podemos aperfeiçoar as capacidades de condução, acumular experiência de condução e desenvolver um bom sentido de condução. A segunda é não ficar completamente fora de controle ao praticar a direção. É melhor ter um motorista experiente sentado ao seu lado e capaz de ajudá-lo a observar as condições da estrada.

Se você é um novo motorista, é importante que não desenvolva maus hábitos ou tendências perigosas de comportamento. Você pode escolher uma câmera para ajudá-lo a dirigir . Os registros de condução de automóveis podem não apenas registrar todo o processo de condução de imagens de vídeo e som, mas também ajudá-lo a dirigir.

 Uma boa câmera de painel deve ter outras potências auxiliares fornecidas durante a condução. Aqui recomendo uma dashcam REDTIGER T700 Mirror Dash Cam . Ela tem a função auxiliar do Sony Starvis& Super Night Vision. Quando dirige à noite, pode refratar a luz forte e garantir a segurança ao dirigir. Em segundo lugar, o gravador de carro em linha possui uma grande tela integrada e um modo de estacionamento com câmera de painel. Ele pode reproduzir vídeos para você identificar erros e melhorar sua habilidade de dirigir. Sua função específica é evitar a reversão do antigo, também não precisa se preocupar com a retaguarda do acidente.

Esta é uma dashcam com GPS e velocidade. Modo de monitoramento de radar de início automático e medição de velocidade fixa. Este é sem dúvida o benefício da câmera de painel – o monitoramento do processo de direção. Com a ajuda do GPS integrado, o gravador do carro pode rastrear com precisão sua posição e velocidade de direção.

Enquanto o computador reproduz o vídeo, uma visualização do Google Maps exibirá a localização, rota e velocidade do seu carro. Ele também pode exibir informações de GPS no aplicativo do seu telefone.

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Quando surge a ansiedade, é necessário praticar experimentos de relaxamento

Sempre que o alto estresse e a ansiedade começam a surgir em novas situações, você precisa praticar algumas técnicas de relaxamento e perceber plenamente a importância do relaxamento. As técnicas de relaxamento são uma intervenção comportamental que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. A falta de oxigênio associada ao estresse pode ser aliviada inspirando pelo nariz e expirando pela boca, respirando profundamente de forma lenta e rítmica durante o processo.

Precisamos nos conhecer melhor.

Uma das dicas mais importantes sobre ansiedade ao dirigir é compreender claramente as causas da ansiedade ao dirigir. Ninguém tem um problema de ansiedade ao dirigir sem motivo. É melhor compreender a causa da sua ansiedade ao dirigir e tratá-la adequadamente para ajudá-lo a ter um bom humor enquanto dirige.

Conhecer a causa da ansiedade é o primeiro passo para superar a ansiedade do orgulho. Se não soubermos a causa da ansiedade e o grau de ansiedade, podemos procurar a autoescala da ansiedade ao dirigir. Se você encontrar uma leve ansiedade em seu próprio teste, não se preocupe muito. Se sua pontuação de ansiedade for significativamente alta, você deve procurar ajuda. Por exemplo, se você está ansioso porque não tem habilidade, pratique. Se você está ansioso porque viu um acidente de trânsito, dirija devagar e tome remédios para ajudar.

Distraia-se ouvindo música

Os problemas de ansiedade de muitas pessoas ao dirigir são causados ​​por um longo período de estado de ansiedade. Para reduzir lesões, sugere-se que as pessoas utilizem métodos de diversão para dirigir de bom humor, o que pode ajudar as pessoas a evitar a ansiedade ao dirigir. Por exemplo, você pode ouvir música.

Ao dirigir, você pode ouvir música de forma adequada. Porque ouvir música enquanto dirige pode fazer você se sentir mais gentil. Porém, é muito importante escolher a música ao dirigir. Se você escolher uma música que tenha certo estímulo emocional, não fará nenhum bem ao motorista.

Resumo

A ansiedade ao dirigir pode levar a condições psicológicas prejudiciais, como sentimentos de isolamento e desconexão social. Na verdade, muitas pessoas em todo o mundo experimentam vários graus de estresse e tensão enquanto dirigem. Embora a ansiedade ao dirigir não tenha efeitos negativos óbvios como outras doenças mentais, esses sintomas são reais e ocorrem com alta frequência. Se ignorarmos esses sintomas, pode piorar gradualmente. Portanto, precisamos tratar adequadamente a ansiedade ao dirigir para garantir que nossa qualidade de vida não seja comprometida.

Comprar uma câmera de painel pode efetivamente aliviar a ansiedade ao dirigir causada por habilidades de direção desconhecidas. Dashcam desempenha um papel na redução eficaz de infrações de trânsito, como excesso de velocidade, restringindo o mau comportamento dos motoristas ao dirigir e auxiliando os motoristas na direção. Se conseguirmos aliviar a ansiedade ao dirigir por meio de uma atitude positiva e de equipamentos adequados, será melhor para nossa vida.