— 7. November 2022
Haben Sie jemals eine solche Erfahrung gemacht? Trauen Sie sich nicht, auf der Straße zu fahren, auch unter Anleitung des Sparringspartners kommt es zu inneren Ängsten und Anspannung. Weil man beim Autofahren Angst davor hat, sich an Fußgängern, anderen Fahrrädern und Kraftfahrzeugen am Straßenrand zu reiben. Denn innere Anspannung ist unangenehm, Handflächen und Rücken schwitzen kalt. Sogar deine Waden und Oberschenkel schmerzen von einer angespannten Vergangenheit, deine Augen kleben nach vorn und deine Schultern sind steif. Wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt, haben Sie möglicherweise Angst vor dem Autofahren.
Was genau ist Fahrangst? Was sind die Ursachen und gibt es eine Möglichkeit, die Angst vor dem Autofahren in Ihrem Leben zu überwinden? Um Ihnen ein besseres Verständnis der Fahrangst zu vermitteln, wollen wir uns ein detailliertes Bild von der Wirkungsweise der Fahrangstphobie, den Ursachen und Möglichkeiten zu ihrer Überwindung machen.
Wie viel wissen Sie über Fahrangst?？
Über die Definition von Fahrangst
Laut Anxiety UK leidet jeder zehnte Autofahrer unter „Angst vor dem Fahren“. Ich weiß nicht, ob man den Menschen um einen herum große Aufmerksamkeit schenkt, aber es ist ein alltäglicher Teil unseres Lebens.
Daten zufolge ist das Driving-Anxiety-Syndrom (DAS) ein umfassendes Zeichen wie Konflikt und Flutrückkehr, das durch Denkwidersprüche im Prozess der Stadtentwicklung verursacht wird. Es ist das Produkt des Hormonwachstums seit der industriellen Entwicklung des „Fahrens“, das ideologische Widersprüche und Konflikte auf mehreren Ebenen und Ebenen verursacht, einschließlich vorne, in der Mitte und hinten.
Die Definition mag etwas vage sein, aber die Symptome können Ihnen ein besseres Verständnis des psychischen Problems vermitteln.
Symptome von Angst beim Autofahren
Übermäßige Fahrangst kann Ihr Leben sowie Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen. Daher handelt es sich auch um eine Art psychische Erkrankung.
Die Angstzustände und Angstzustände bei Fahrangst können von leicht bis schwer reichen. Sie reichen von subtilen Veränderungen in Ihrem Bewusstsein, wenn Sie nach Ihren Schlüsseln greifen, bis hin zu ausgewachsenen Angst- und Panikattacken beim Gedanken ans Autofahren.
Wir haben die Symptome der Fahrangst in physische und psychische unterteilt. Physiologische Angst umfasst Folgendes:
1. Herzklopfen 2. Übermäßiges Schwitzen 3. Kurzatmigkeit oder Schwierigkeiten beim Atmen 4. Schmerzen und Engegefühl in der Brust 5. Übelkeit oder Magenbeschwerden 6. Benommenheit oder Benommenheit 7. Schüttelfrost oder sehr heißes, gerötetes Gesicht 8. Taubheitsgefühl oder Kribbeln in der Brust Extremitäten 9. Zittern im ganzen Körper 10. Mundtrockenheit und Hyperaktivität
Psychische Angstzustände umfassen Folgendes: 1. Unwohlsein und Nervosität 2. Sich während oder nach einer Autofahrt müde fühlen und leicht erschöpft sein 3 Unaufmerksamkeit beim Autofahren 4. Aufbrausend und unfreundlich gegenüber anderen sein.
Manche Leute fragen sich vielleicht: Warum habe ich solche Angst, während andere so gut Auto fahren können? Die Ursachen sind komplex und vielfältig. Es kann eine Mischung aus Natur und Pflege sein. Wenn wir herausfinden, warum wir Angst vor dem Autofahren haben, können wir besser damit umgehen. Lassen Sie uns nun über die Ursachen von Fahrangst sprechen
Die Ursachen von Fahrangst
Ein kürzlicher Unfall
Die vielleicht offensichtlichste Ursache für Fahrangst ist jemand, der kürzlich einen Autounfall hatte. Wenn der Patient während der Fahrt einen Autounfall gesehen oder miterlebt hat, besteht ein hohes Risiko für ein psychisches Trauma, das zu Nervosität und Angst beim Fahren führt.
Dieses Phänomen wird in der Psychologie als posttraumatische Belastungsstörung oder akute Belastungsstörung bezeichnet. Unter dieser psychischen Erkrankung versteht man eine Situation, in der der Betroffene ein schweres traumatisches Ereignis erlebt oder miterlebt, wie z. B. einen Krieg, ein Erdbeben, einen schweren Kriminalfall, einen Verkehrsunfall oder Zeuge einer drohenden Todesgefahr usw dass der Betroffene noch schlimmere und schmerzhaftere Erinnerungen hat. Nach einem solchen Szenario kann es nach dem Ereignis zu einer verzögerten oder anhaltenden Teilreaktion des Patienten kommen.
Schätzungen zufolge verspüren bis zu 30 % der Menschen nach einem Verkehrsunfall angstbedingte Symptome
Schlechtes Wetter
Nicht alle problematischen Fahrsituationen führen zu Unfällen. Das Fahren unter schwierigen Bedingungen wie Schnee, Nebel und starkem Regen oder das Zurücklegen langer Strecken in ungewohnten Situationen kann neue Ängste hervorrufen.
Haben spezifische Phobien
Angst vor offenen Räumen oder Menschenmengenangst können das Risiko einer Fahrangststörung erhöhen. Auch Brücken und Tunnel können bei Menschen eine Angstreaktion auslösen, auch wenn dies nicht der Fall ist
Eine spezifische Phobie
Tunnel können Menschen das Gefühl geben, verschlossen und gefangen zu sein, während Brücken Bilder von Einsturzen oder überfahrenden Autos hervorrufen können.
Mangelndes Vertrauen in Ihre Fahrkünste
Fahren auf der Autobahn bedeutet mehr Geschwindigkeit, mehr Autos, mehr Fahrspuren, mehr Ablenkungen und mehr Gefahr. Menschen, die das nicht gewohnt sind, können durch das Verhalten auf der Autobahn überfordert und überreizt sein.
Unfreundliches Verhalten anderer Fahrer in einer Fahrumgebung
Viele Menschen in der heutigen Gesellschaft stehen unter großem mentalen Druck und viele Autobesitzer neigen leicht dazu, im Straßenverkehr wütend zu werden. Das typische Merkmal dieser Menschen ist, dass das Fluchen beim Autofahren zur Normalität wird, die Fahrgefühle leicht außer Kontrolle geraten, ein Stau oder eine Berührung den Impuls zum Anfahren geben. Heißes Temperament, wenn man ihm im Verkehr, beim Auffahren oder bei anderen Unfällen begegnet, die zu Streit führen können. Dieser Ausdruck entstand in den 1980er Jahren des letzten Jahrhunderts in den Vereinigten Staaten. Es beschreibt die Wut, die durch den Stress und die Frustration beim Fahren im Stau entsteht. Es ist diese unhöfliche Fahratmosphäre, die die Fahrangst verstärkt.
Die Auswirkungen, die Fahrangst auf uns hat
Oben haben wir über die Ursachen von Angstzuständen gesprochen, die dazu führen, dass Autofahrer immer mehr negative Emotionen empfinden. Wenn sie Angst haben, können sie nicht umhin, die visuelle Suche, die Reaktionszeit usw. zu beeinträchtigen, was versteckte Gefahren für die Verkehrssicherheit darstellt. Zweitens erzeugen solche Emotionen ein starkes Angstgefühl, sodass sie überhaupt nicht Auto fahren, wichtige Termine verpassen usw., was ihr Lebensglück schmälert. Um die negativen Auswirkungen von Fahrangst besser zu verstehen, gehen wir näher auf die beiden Aspekte Sicherheit und Glück im Leben ein.
Fahrangst beeinträchtigt die Fahrsicherheit und gefährdet das Leben
Die durch Fahrangst verursachten negativen physiologischen Reaktionen können zu chronischer Muskelverspannung und starken Veränderungen der Herzfrequenz und des Stressniveaus führen. Angst wirkt sich auf komplexe Weise auf Autofahrer aus. Dadurch geraten die Menschen in einen Zustand von Stress, hoher Anspannung, Herzfrequenz, Veränderungen der Hormonsekretion usw.
Zweitens zeigen Studien, dass ein signifikanter positiver Zusammenhang zwischen gefährlichem Fahrverhalten und dem Ausmaß der Angst besteht. Wenn diese Emotion also nicht gut gehandhabt wird, erhöht sich das Risiko von Verkehrsunfällen.
Ob der Fahrer beim Fahren des Fahrzeugs seine Emotionen stabil hält, hat den direktesten Einfluss auf die Sicherheit der Fahrzeugsituation. Daher können die stabilen Emotionen des Fahrers die Entwicklung seiner guten Fähigkeiten wirksam fördern. Im Gegenteil, negative Emotionen und schwankende Emotionen der Fahrer werden in hohem Maße zu Sicherheitsunfällen führen.
Zweitens ist es bei der Erzeugung von Angst leicht, Rache und Angst im Geiste zu haben, und es kommt auch zu bestimmten Veränderungen in der Physiologie, die sich auf die Verhaltensänderung auswirken. Zum Beispiel. Arrhythmie oder erhöhter Blutdruck aufgrund physiologischer Beschwerden führen dazu, dass der Fahrer mehr negative Emotionen und negative Emotionen hervorruft. Der Fahrer muss nicht nur die körperliche Folter überwinden, sondern auch die Auswirkungen negativer Emotionen ertragen, und zwar unter der gemischten Wirkung zweier Faktoren: Der Fahrer kann leicht ermüden.
Fahrangst verringert das Lebensglück
Während die Stressreaktion auf Fahrangst möglicherweise nur von kurzer Dauer ist, kann sie bei manchen Menschen auch langfristige Auswirkungen haben. Wenn jemand aus Angst mit dem Autofahren aufhört, kann das zu finanziellen, Wohnungs-, Beziehungs- und Beschäftigungsproblemen führen. Diese Symptome können schnell auftreten oder im Laufe vieler Jahre stetig zunehmen.
Autofahren ist ein wichtiger Teil der modernen Gesellschaft. Obwohl der städtische Verkehr immer perfekter wird, hat er dennoch den Nachteil, dass er nicht an jedem Ort der Stadt populär gemacht werden kann. Fahrangst spiegelt sich nicht nur in der Angst vor dem Autofahren wider, sondern auch in der Mobilitätsstörung.
In Bezug auf die Lebenserfahrung kann die Fähigkeit, Auto zu fahren, Einfluss darauf haben, wie viel Kontrolle und Unabhängigkeit eine Person über ihr Leben hat. Wenn sie zu Hause eingesperrt sind, kann diese Entscheidung sie von Freunden, Familie und anderen positiven Aspekten des Lebens abschneiden. Daher ist es sehr wichtig zu wissen, wie man die Fahrangst überwinden kann. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Angst vor dem Autofahren überwinden können.
Möglichkeiten, die Angst vor dem Autofahren zu überwinden
Perfekte Fahrkenntnisse und Anschaffung von Zusatzausrüstung
Manche Menschen haben Angst vor dem Autofahren, weil ihre Fahrfähigkeiten nicht gut genug sind, um Angst auszulösen. Wir können das Fahren auf offenem Gelände mehr üben. Durch wiederholten Kontakt und ständige Wiederholung können wir unsere Fahrkünste perfektionieren, Fahrerfahrung sammeln und ein gutes Fahrgefühl entwickeln. Die zweite Möglichkeit besteht darin, beim Üben des Fahrens nicht völlig die Kontrolle zu verlieren. Am besten ist es, einen erfahrenen Fahrer an Ihrer Seite zu haben, der Sie bei der Beobachtung der Straßenverhältnisse unterstützen kann.
Wenn Sie ein Fahranfänger sind, ist es wichtig, dass Sie keine schlechten Angewohnheiten oder gefährlichen Verhaltenstendenzen entwickeln. Sie können sich für eine Dashcam entscheiden, die Ihnen beim Fahren hilft . Autofahraufzeichnungen können nicht nur den gesamten Fahrvorgang mit Videobildern und Ton aufzeichnen, sondern Ihnen auch beim Fahren helfen.
Eine gute Dashcam sollte während der Fahrt über andere Zusatzfunktionen verfügen. Hier empfehle ich eine Dashcam REDTIGER T700 Mirror Dash Cam . Sie verfügt über die Zusatzfunktion von Sony Starvis & Super Night Vision. Bei Nachtfahrten kann sie das starke Licht brechen und so die Sicherheit beim Fahren gewährleisten. Zweitens verfügt der Inline-Autorekorder über einen großen integrierten Bildschirm und einen Dashcam-Parkmodus. Er kann Videos für Sie abspielen, damit Sie Fehler erkennen und Ihre Fahrfähigkeiten verbessern können. Seine besondere Aufgabe besteht darin, das Rückwärtsfahren zu vermeiden, und Sie müssen sich auch keine Sorgen um Unfälle von hinten machen.
Dies ist eine Dashcam mit GPS und Geschwindigkeit. Automatischer Start des Radarüberwachungsmodus und feste Geschwindigkeitsmessung. Das ist wohl der Vorteil der Dashcam – die Überwachung des Fahrvorgangs. Mithilfe des integrierten GPS kann der Autorecorder Ihre Fahrposition und Geschwindigkeit genau verfolgen.
Während der Computer das Video abspielt, werden in einer Google Maps-Ansicht der Standort, die Route und die Geschwindigkeit Ihres Autos angezeigt. Es kann auch GPS-Informationen in Ihrer Telefon-App anzeigen.
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Wenn Ängste auftreten, ist es notwendig, Entspannungsexperimente durchzuführen
Immer wenn in neuen Situationen großer Stress und Ängste aufkommen, müssen Sie einige Entspannungstechniken üben und sich der Bedeutung der Entspannung voll und ganz bewusst sein. Entspannungstechniken sind eine Verhaltensintervention, die helfen kann, Stress und Angst zu reduzieren. Der mit Stress verbundene Sauerstoffmangel kann durch Einatmen durch die Nase und Ausatmen durch den Mund und dabei langsame, rhythmische tiefe Atemzüge gelindert werden.
Wir müssen uns selbst besser kennen.
Einer der wichtigsten Tipps für Fahrangst besteht darin, die Ursachen von Fahrangst klar zu verstehen. Niemand hat ohne Grund ein Problem mit der Fahrangst. Es ist am besten, die Ursache Ihrer Fahrangst zu verstehen und sie entsprechend zu behandeln, damit Sie beim Autofahren gute Laune haben.
Die Ursache der Angst zu kennen, ist der erste Schritt zur Überwindung der Stolzangst. Wenn wir die Ursache der Angst und den Grad der Angst nicht kennen, können wir nach der Selbstskala der Fahrangst suchen. Wenn Sie bei Ihrem eigenen Test eine leichte Angst feststellen, machen Sie sich keine allzu großen Sorgen. Wenn Ihr Angstwert deutlich zu hoch ist, sollten Sie Hilfe suchen. Wenn Sie beispielsweise Angst haben, weil Sie nicht über die erforderlichen Kenntnisse verfügen, üben Sie. Wenn Sie Angst haben, weil Sie einen Verkehrsunfall gesehen haben, fahren Sie langsam und nehmen Sie Medikamente zur Linderung ein.
Lenken Sie sich durch Musikhören ab
Die Angstprobleme vieler Menschen beim Autofahren werden durch einen langen Angstzustand verursacht. Um Verletzungen vorzubeugen, wird empfohlen, Ablenkungsmethoden zu nutzen, um gute Laune beim Autofahren zu erreichen, was dazu beitragen kann, die Fahrangst loszuwerden. Sie können zum Beispiel Musik hören.
Beim Autofahren können Sie angemessen Musik hören. Denn wenn Sie beim Autofahren Musik hören, können Sie sich sanfter fühlen. Allerdings ist es sehr wichtig, beim Autofahren Musik zu wählen. Wenn Sie Musik wählen, die bestimmte emotionale Reize auslöst, nützt das dem Fahrer nichts.
Zusammenfassung
Fahrangst kann zu ungesunden psychischen Zuständen wie dem Gefühl der Isolation und der sozialen Trennung führen. Tatsächlich erleben viele Menschen auf der ganzen Welt beim Autofahren unterschiedlich starken Stress und Anspannung. Obwohl Fahrangst im Gegensatz zu anderen psychischen Erkrankungen keine offensichtlichen negativen Auswirkungen hat, sind diese Symptome real und treten häufig auf. Wenn wir solche Symptome ignorieren, kann es zu einer allmählichen Verschlechterung kommen. Deshalb müssen wir die Fahrangst richtig behandeln, um sicherzustellen, dass unsere Lebensqualität nicht beeinträchtigt wird.
Der Kauf einer Dashcam kann Fahrangst, die durch ungewohnte Fahrkünste verursacht wird, wirksam lindern. Dashcams tragen dazu bei, Verkehrsverstöße wie Geschwindigkeitsüberschreitungen wirksam einzudämmen, schlechtes Fahrverhalten der Fahrer zu unterbinden und die Fahrer beim Fahren zu unterstützen. Wenn wir Fahrangst durch eine positive Einstellung und die richtige Ausrüstung lindern können, wird das unser Leben verbessern.
